de eerste tekenen en oorzaken van pijn in de hiel of fasciitis plantaris

De Eerste tekenen en oorzaken van pijn in de hiel.

Zo vaak pijn in de hiel wordt door niet-lijders als gewoon een pijn in de voet ontslagen. Als ze wisten van de brandende pijn die kan worden ervaren als je jammer genoeg een slachtoffer geworden zijn

Het trieste feit is dat het een van die dingen die omhoog kruipt op u en de vroegtijdige waarschuwingen kunnen worden gemist. Het is niet zoals een plotselinge verstuiking of breuk in een ledemaat. In plaats daarvan, het is een geleidelijke afbraak van weefsel.

Hielpijn en fasciitis plantaris zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde hoewel elke hiel pijn wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de laatste. Verschillende oorzaken van hiel pijn bekend vele nog niet volledig begrepen. Hoewel er veel verschillende schijnbare oorzaken van pijn in de hiel, de gebruikelijke boosdoener is fasciitis plantaris (plantar fash-ee-eye-tis).

De fascia plantaris is een brede, platte ligament dat loopt langs de onderkant van de voet van de hiel tot de voorkant van de voet. De voet ontleent steun uit deze.

Fasciitis hiel pijn kan voorkomen in alle leeftijdsgroepen groupsbut komt vaker voor bij mensen van gevorderde jaren en in die van ons die met overgewicht.

Er zijn ook andere mogelijke oorzaken van pijn in de voet, zoals reumato?de artritis en jicht, maar Fasciitis waarschijnlijk maakt ongeveer 95 procent van de gevallen van ernstige pijn in de hiel. Vaak schoenen worden verondersteld de oorzaak te zijn. Hoewel schoenen spelen vaak een rol, kan de oorzaak in een bepaald geval te zijn ongrijpbaar.

Voorkomende triggers voor de hiel pijn of fasciitis plantaris zijn de volgende.

zwaarlijvigheid.

Strakke kuitspieren.

De achillespees is twee strak.

Stress in de wreef.

Hardlopen of andere oefening, zonder opwarmen.

Ongeschikt schoeisel.

Een uitgebreide wandeling.

Fasciitis plantaris hielpijn wordt vaak gevoeld aan de voorzijde van de hiel en de pijn dan verspreidt langs de onderkant van de voet in de richting van de grote teen.

Een brandende pijn in de hiel bij het staan ??na een periode van liggen is een van de tekenen van deze ziekte. Als je jammer genoeg zijn om dit lijden zijn, dan is de kans groot dat u zijn toegetreden tot de gelederen van de mensen die lijden aan fasciitis plantaris.

Enkele van de eerste stappen om het verlichten van pijn in de hiel kan zo simpel zijn als stretching je voet voordat je uit bed in de ochtend. Het is ook essentieel om ervoor te zorgen dat schoeisel is van het juiste ontwerp en voldoende ondersteunend voor wat je van plan deel te nemen inch

Een verscheidenheid van zachte kuit en achillespees trajecten kunnen ook verlichten vroeg stadium hielpijn.

Verminderen of vermijden geheel activiteiten die het ongemak toenemen. Dit moet verstandig worden benaderd. Enkele veel voorkomende alledaagse activiteiten zoals het beklimmen van een trap en wandelen zijn niet mogelijk te vermijden. Terwijl inspannende bezigheden die te betrekken lopen of tillen moeten worden opgeschort. Al deze kunnen de mate van pijn in de hiel erger.

Fasciitis plantaris is de meest voorkomende vorm van pijn in de hiel en is een belangrijke uiting van een lichamelijke handicap die de oefening maakt, dat zo belangrijk is voor gewichtsverlies, onmogelijk.

De meeste van de tijd, hiel problemen niet direct leiden tot obesitas. Er is geen twijfel echter dat het verlichten van pijn in de hiel kan een belangrijke bijdrage leveren aan gewichtsverlies en een betere gezondheid voor een groot aantal inwoners. Als u fasciitis plantaris, moet u stoppen draait en minimaliseren lopen tot je niet meer in pijn.

Wanneer u uw lopende programma te hervatten, moet u beginnen om gewoon joggen heel langzaam elke dag totdat je voelt een beetje ongemak. Je moet dan niet langer voor 24 uur.

Beweging is belangrijk voor iedereen. Het is ongelooflijk vreten aan een goede conditie alleen te laag worden gelegd door iets eenvoudigs als hielpijn bereiken. Met het oog hierop is het noodzakelijk om te bouwen tot een volledig programma tijd.