tips voor het genezen zure reflux

U heeft zojuist genoten van een zware, heerlijke maaltijd en kijken ernaar uit om te ontspannen. Opeens kom je een pijnlijke en brandend gevoel in je keel. Dit heet zure reflux. Als je dit regelmatig ervaart, zult u in staat om uw maaltijden te genieten. Aanhoudende zure reflux (of brandend maagzuur) kan ook leiden tot blijvende beschadiging van uw slokdarm. Wanneer dit probleem optreedt meer dan twee keer per week, moet u overwegen het serieus. Als je last hebt van dit probleem, maak je geen zorgen. Hier zijn enkele tips om dit probleem te genezen.

Wat is zure reflux?
Zure reflux ziekte treedt op wanneer het zuur uit uw maag uw slokdarm binnenkomt herhaaldelijk. Dit is vanwege de zwakte en ontspanning van de sluitspier spieren die liggen tussen de slokdarm en de maag. Aangezien het zuur geen belemmering ondervindt steeds weer terugkeert naar de slokdarm.

Wat veroorzaakt zure reflux ziekte?
Vetrijk voedsel zijn de daders die aanleiding geven tot dit probleem. Ze verzwakken de spieren tijdelijk.

Hoe kan ik de zure reflux probleem te behandelen?

Er zijn een aantal eenvoudige methoden om dit probleem te behandelen.

? Sinds vetrijke voedingsmiddelen zijn de primaire oorzaak, de controle van uw inname van dergelijke voedingsmiddelen.

? Verander de positie van uw bed. Soms, zou u onmiddellijk hulp te krijgen door het verhogen van het hoofd van het bed. Blijf 4 tot 6 inch blokken onder het bed bedposts. Dit houdt het zuur weg van de slokdarm door zwaartekracht. Maar het werkt niet in alle gevallen.

? Gebruik maagzuurremmers. Maar gebruik dit als een korte-termijn-methode of als u last heeft van het probleem zelden. Als u antacida gebruiken voor een lange tijd, het maagzuur vermindert, hetgeen leidt tot andere problemen.

? Verander je levensstijl gewoonten. Stoppen met roken als je een roker bent. Verminderen of stoppen met drinken. Onder meer vezels in uw voeding. Eet kleine en meer frequente maaltijden om ervoor te zorgen dat je maag krijgt niet helemaal vol. Eet meer complexe koolhydraten zoals fruit, groenten en volle granen. Bezuinigen op uw inname van vet en gefrituurd voedsel. Onder andere kruiden als gember in uw maaltijden. Dit is de beste, gezondste en een oplossing op lange termijn.

Als u zure reflux probleem voor een lange tijd, dan is het aangeraden om een ??arts te raadplegen.