voorkomen dat aambeien voordat ze beginnen is beter dan aambei herstel

U kunt onder woorden dat een perfecte leven te hebben zou je impliceren op geen enkele manier moet voelen elke lichamelijke of psychische pijn. Ik weet zeker dat je eens zult zijn, is het beter om het ongemak te beginnen dan te hebben om goed te krijgen van een ziekte of chirurgische procedures niet hebben. Bij aambeien is dit waar is. Als je hebt aambeien kans groot dat je gemakkelijk medische behandeling of zelfs medische ingreep nodig. Nooit hoeven te verhelpen of chirurgische ingreep te ondergaan kan meer bemoedigend. In werkelijkheid zijn er nogal wat middelen om de incidentie van aambeien en deze voorzorgsmaatregelen voorkomen zijn erg simpel.

Frequente stoelgang is een van de beste techniek voorkomen aambeien. Wanneer je voelt de drang, dus zonder vertraging. Veelvuldige uitstel van het gaan naar het toilet zal constipatie die op zijn beurt zorgt ervoor dat je hard pushen om uw darmen bewegen veroorzaken. Als je helemaal klaar bent met het krijgen recht omhoog, wacht niet meer tijd. Logeren uitgebreid in het toilet kan brengen op spanning in je aderen. Het nemen van een zeer warm bad in een bad met mineralen zoals een zitbad na een lastige stoelgang is zeer nuttig om te kalmeren het anale kanaal.

Maak er een gedrag om veel water te verbruiken. In een perfecte wereld zou je drinkt bij het minste 8 glazen water per dag. Water verzacht je ontlasting, helpt u om uw spijsvertering te reguleren en houdt je lichaam gehydrateerd, zodat al je organen arbeid goed. Er zullen geen vervangingen voor water, het is een van de eenvoudigste manieren om het onderhoud van uw systeem schoon te maken. Blijf weg van koffie en alcoholische dranken, zoals ze zullen drogen en uitharden uw ontlasting. Het is belangrijk om nog meer te drinken zodra je dat doet elke zware trainingen of activiteiten.

In uw dieet groenten en vers fruit dat bekend is dat ze rijk aan vezels. Het wordt gestimuleerd 25 tot 30 gram vezels per dag. Het eten van maaltijden met vezels helpt uw ??spijsvertering en voegt vocht aan je ontlasting, dus je zult veel minder moeten uitpersen en duwen en je ontlasting zal waarschijnlijk zachter te komen. Vermijd consumeren verwerkte voedingsmiddelen als gevolg van dat ze niet vezels hebben en alleen maar verbeteren van uw kansen op verstopping. Een goed aanbod van vezels zijn zaden en granen. Een grote hulp om aambeien te voorkomen en als een aambei te genezen is om een ??gezonde spijsvertering systeem te houden. Regelmatige en zachte stoelgang suggereert u hebt een goede spijsvertering gekregen. Een andere assist voor de spijsvertering is regelmatige fysieke activiteit die lijkt op een stevige wandeling van 20 minuten per dag ..

Ga niet zitten of staan ??voortdurend voor een langere periode van tijd. Logeren in dezelfde positie voegt stress op de aambei kussens en zou ervoor zorgen dat ze worden afgebroken het anale kanaal. Zo veel als mogelijk niet lang plakken op dezelfde positie, maak aanpassingen aan uw houding vaak. Neem een ??vermogen wandeling, zelfs 5 minuten een aantal gevallen een dag te stoppen aambeien te helpen.

Niet het leven zware voorwerpen, voor het geval je het kan vermijden. Maar als je moet, uitademt eerste en niet je adem inhouden bij het tillen. De druk op de anale kanaal kan worden verminderd met de juiste ademhaling. Dezelfde aanpak geldt voor zwangere vrouwen bij het leveren van baby’s. Adem diep in en niet je adem bij het duwen van de baby uit. Al deze zijn makkelijk suggesties die u kunt observeren om aambeien te stoppen. Combineer de informatie en hoewel ze klein lijken ze je vrij te behoeden voor de pijn en het lijden van het hebben van aambeien later in het leven. Het nemen van deze stappen zal zeker je geen kwaad doen. Vergeet niet je zult in staat zijn om weg te houden van de pijn, depressie en nervositeit van het hebben van aambeien, als vervanging van te proberen om aambeien later genezen.